高跳运动是一项要求运动员具备勇气和毅力的项目。在这项运动中，选手需要以快速的速度冲刺，并在跳跃时以高度优雅地翻转身体。有一位特殊的人给了我勇气和胆量去追求高跳的梦想。

这位特殊的人就是我的教练，他是我体育生涯中最重要的导师之一。他的名字是Tom，一个经验丰富且充满激情的教练。在我刚加入高跳队的时候，我非常害怕尝试这个挑战，因为我对自己的能力没有自信。

Tom并没有像其他教练一样简单地告诉我要去尝试高跳。相反，他采取了一种逐步思考的方法来培养我逐渐建立自信和勇气。

第一步，Tom向我展示了高跳的技术和基本动作。他耐心地解释了如何正确冲刺，如何在跳跃时保持身体的稳定，以及如何正确着陆。他用详细的示范和解释，让我对这项运动有了更深入的了解。

第二步，Tom鼓励我逐渐尝试高跳。他没有要求我一开始就跳过很高的杆，而是从低的高度开始。这样，我能够逐渐适应高跳的技巧和节奏，而不至于一下子就感到压力和恐惧。

第三步，Tom给予了我正反馈和鼓励。每当我成功地跳过一个高度时，他都会给予我肯定和鼓励的掌声。这让我感到自己的努力和付出是值得的，并激发了我继续努力提高的动力。

最后一步，Tom帮助我树立了目标，并提供了训练计划。他鼓励我制定长期和短期的目标，以便我有一个明确的方向去努力。他还为我设计了个性化的训练计划，包括力量训练、灵活性训练和跳跃技巧的练习，以帮助我不断提高。

通过这一系列的逐步思考和安排，我逐渐建立了自信和勇气去追求高跳的梦想。Tom的指导和支持让我相信自己可以克服困难，突破自己的极限。他给了我胆子去面对挑战，勇敢地跳过高杆。

高跳是一项需要勇气和毅力的运动。我的教练Tom通过逐步思考的方法，帮助我逐渐建立了勇气和自信。他的指导和鼓励让我相信自己可以克服任何困难，并实现自己的梦想。