添加辅食应该是逐渐进行的。在开始引入辅食之前，确保宝宝已经做好了吃辅食的准备。这包括宝宝对坐姿的掌握，能够独立坐稳，并且对吃东西表现出兴趣。

辅食的添加要点是逐个引入新的食物，一次只添加一种新的食物，以确保宝宝对食物的过敏反应和消化能力。开始时，可以选择单一的蔬菜或水果，如南瓜、胡萝卜、香蕉等。将食物煮熟或蒸煮至软烂，然后用食物研磨机或搅拌机搅碎，以适应宝宝的口腔能力。

在宝宝适应了单一食物后，可以逐渐引入混合食物。例如，将煮熟的胡萝卜和苹果混合在一起，或者将南瓜和香蕉混合在一起。这样可以让宝宝尝试不同的食物口味和质地。

宝宝的辅食菜单可以根据以下安排进行：

早餐：

1. 1-2汤匙煮熟的燕麦粥或米粉，可以加入水果泥调味。

2. 1-2汤匙水果泥，如香蕉或苹果泥。

上午点心：

1. 1-2块煮熟的胡萝卜或南瓜。

午餐：

1. 2-3汤匙混合食物，如胡萝卜和苹果泥混合。

2. 1-2汤匙蒸熟的土豆泥。

下午点心：

1. 1-2片煮熟的香蕉或梨。

晚餐：

1. 2-3汤匙混合食物，如南瓜和香蕉泥混合。

2. 1-2汤匙蒸熟的红薯泥。

晚间点心：

1. 1-2汤匙煮熟的苹果或梨泥。

需要注意的是，添加辅食不代表完全替代母乳或奶粉喂养。在7个月龄时，宝宝仍然应该以母乳或奶粉为主要食物，辅食只是逐渐引入的补充。

宝宝的食用量应该根据宝宝的食欲和饱腹感来调整。开始时，宝宝可能只吃几汤匙的辅食，逐渐增加到大约半碗的量。

记得观察宝宝对不同食物的反应。如果宝宝出现过敏症状，如皮疹、呼吸困难或呕吐，应立即停止食用该食物，并咨询医生。

在引入辅食时，逐渐添加新的食物，注意观察宝宝的反应，以确保宝宝对食物的适应性和消化能力。同时，确保宝宝继续得到足够的母乳或奶粉喂养。祝愿宝宝健康成长！