第一步：打开Excel表格并选择需要进行操作的工作表。

第二步：找到横向表头所在的行。在Excel中，表头通常是第一行，如果不是第一行，则需要找到表头所在的具体行数。

第三步：选中横向表头所在的整行。可以通过鼠标点击表头所在的行号，或者通过按住Shift键并点击表头所在的单元格来实现。

第四步：将选中的表头所在行复制。可以通过右键点击选中的行号，然后选择“复制”，或者按下Ctrl+C来实现复制操作。

第五步：找到需要转换为纵向的位置。在Excel中，通常将转换后的列标题放在表格的左侧。

第六步：选中转换目标位置的单元格。可以通过鼠标点击目标位置的单元格，或者使用键盘上的方向键来选择目标位置。

第七步：将复制的表头粘贴到目标位置。可以通过右键点击目标位置的单元格，然后选择“粘贴”，或者按下Ctrl+V来实现粘贴操作。

第八步：调整表头的样式和格式。可以通过选择表头所在的单元格，然后使用Excel提供的样式和格式工具栏来进行调整，如更改字体、颜色、对齐方式等。

第九步：删除原来的横向表头。可以选中原来的表头所在行，然后按下Delete键来删除。

第十步：保存并关闭Excel表格。在完成转换后，记得保存表格，并可以关闭Excel应用程序。

通过以上十个步骤，可以将横向表头变为纵向，使得数据更加清晰易读。通过这种转换方式，可以方便地对数据进行分析和处理，提高工作效率。