步骤一：确认病情

需要确认自己是否真的患有鼻甲肿大。你可以通过以下症状来判断：频繁打喷嚏、鼻塞、呼吸困难、嗅觉减退等。如果这些症状已经持续一个月了，那么很可能是鼻甲肿大引起的。

步骤二：就医诊断

第二步就是去医院就诊，由专业医生进行确诊。医生会仔细询问你的症状，并可能进行一些检查，如鼻内窥镜检查等，以确定是否患有鼻甲肿大。

步骤三：寻求专业治疗

一旦确诊为鼻甲肿大，就需要接受专业的治疗。根据病情的严重程度，医生可能会采取不同的治疗方法。比较常见的方法包括药物治疗和手术治疗。

药物治疗主要通过使用抗过敏药物、鼻炎喷雾剂等来缓解症状和减轻肿胀。但是需要注意，药物治疗只能暂时缓解症状，并不能根治鼻甲肿大。

手术治疗是一种更彻底的治疗方法。其中最常见的手术是鼻甲切除术，通过手术将肿胀的鼻甲部分切除，从而扩大鼻腔通道，改善呼吸状况。手术治疗通常是在鼻甲肿大严重影响生活质量时采取的选择。

步骤四：注意生活习惯和预防措施

除了治疗，还需要注意一些生活习惯和预防措施。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。保持居室的清洁，定期更换床上用品。另外，保持鼻腔湿润也很重要，可以使用盐水漱口或鼻腔喷雾剂等。

要防治鼻甲肿大，首先要确认病情，然后就医诊断，接受专业治疗，同时注意生活习惯和预防措施。及早治疗对于鼻甲肿大的康复至关重要。因此，如果你已经有鼻甲肿大的症状一个月了，建议尽快去医院就诊并寻求专业的治疗。