饮食营养是身体健康的基石。合理的饮食能够为身体提供必要的营养物质，维持正常的代谢和机能运作。高考考生要注意摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养素。避免偏食和暴饮暴食，保持饮食的均衡和多样化，这样才能满足身体的需求。

适量的运动是保持身体健康的重要手段。高考复习期间，考生需要长时间坐着看书或者复习。长时间的静坐不仅会导致身体肌肉僵硬，还容易引发各种疾病。因此，考生应该适时做一些伸展运动，如散步、跑步、打球等，以放松身体和缓解压力。运动不仅有助于增强体质，还能提高学习效果。

保持良好的睡眠也是维持身体健康的重要因素之一。高考期间，考生可能会面临学习压力大、焦虑等问题，导致睡眠不足或质量下降。睡眠不足会影响记忆力、注意力和思考能力。因此，考生应该保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，这样才能让大脑得到充分的休息和恢复。

心理健康也是身体健康的重要组成部分。高考是一场重要的考试，考生可能会面临压力、紧张和焦虑等情绪。长期处于这种消极情绪下会对身体健康产生负面影响。因此，考生应该积极调节心态，保持乐观的心态，学会有效地应对压力和情绪。可以通过听音乐、阅读、和朋友交流等方式来缓解压力，提升心理健康。

身体健康在高考中起着至关重要的作用。饮食营养、适量运动、良好睡眠和心理健康是维持身体健康的关键。只有保持身体健康，考生才能更好地应对高考的挑战，取得理想的成绩。因此，考生在备考期间应将身体健康放在重要位置，注重自己的身体状况，合理安排时间，保持良好的生活习惯。