第一步：确定硬块的原因。产后乳房硬块通常是由于乳汁在乳腺管中堵塞所致。这可能是由于乳房不完全排空、乳头受伤或乳房过度充盈所引起的。

第二步：保持良好的乳房卫生。每次喂养前后用温水轻轻清洗乳房，避免使用激烈的清洁剂或香皂。保持乳房干燥，可以使用吸乳器或软毛巾轻轻擦拭。

第三步：用热敷来缓解硬块。在喂奶前使用热敷，可以放松乳腺，促进乳汁的流动。可以使用温水袋、热毛巾或热水浸泡的棉布敷在乳房上，每次持续约15-20分钟。

第四步：按摩乳房。在热敷后，用指腹轻轻按摩乳房，从乳房基底向乳头方向进行，以推动乳汁流动。可以采用直线、圆圈或擦拭的方式按摩，每次持续约5-10分钟。

第五步：正确哺乳姿势。确保宝宝正确吸吮乳头，以排空乳房中的乳汁。在喂养时，保持良好的姿势，使宝宝的嘴部完全覆盖乳晕，确保宝宝能够有效地吸吮。

第六步：增加喂奶频率。增加喂奶的次数可以刺激乳腺的产奶反应，促进乳汁的分泌。可以采用频繁而短暂的喂奶方式，例如每2-3小时喂奶一次。

第七步：补充水分和休息。保持充足的水分摄入和足够的休息，有助于维持身体的水平和产奶的正常运作。

第八步：寻求专业帮助。如果以上方法无法缓解乳房硬块和奶水减少的问题，应及时咨询医生或专业的产后护理人员，获得专业建议和支持。

处理产后乳房硬块和奶水减少需要一系列的步骤，包括确定原因、保持良好的乳房卫生、使用热敷和按摩乳房、正确哺乳姿势、增加喂奶频率、补充水分和休息，并在需要时寻求专业帮助。通过这些步骤，可以帮助妈妈们缓解不适，恢复乳房的正常状态，同时确保宝宝得到充分的营养。