第一步，我会介绍161女生舞蹈生标准体重的概念。161女生舞蹈生标准体重是指女生身高为161厘米时，根据舞蹈行业的要求，所推荐的合适体重范围。这个标准体重对于女生在舞蹈表演中的形体展现和技巧运动至关重要。

第二步，我会探讨女生身高为163厘米时，如何达到161女生舞蹈生标准体重。要理解标准体重的概念，即根据身高、年龄和体型等因素，确定一个健康的体重范围。根据个人情况制定合理的饮食计划，包括控制热量摄入、均衡营养和避免暴饮暴食。要结合舞蹈训练，进行适当的有氧运动和力量训练，以增强身体的代谢能力和肌肉力量，帮助减脂和塑造身形。

第三步，我会讨论女生在控制体重过程中的注意事项。女生应该保持良好的心理状态，避免过度追求完美导致身体或心理上的压力。女生应该根据自身情况和健康状况，在合理的范围内调整体重目标。女生应该遵循健康的减重原则，避免采用极端的饮食方法或过度运动，以免对身体造成伤害。

第四步，我会强调女生在追求标准体重的过程中，重要的是保持健康和均衡的生活方式。这包括良好的饮食习惯、规律的锻炼以及足够的休息和睡眠。女生应该注意调整自己的生活方式，使其能够满足舞蹈训练的需求，并保持身心的健康状态。

根据161女生舞蹈生标准体重，女生身高163厘米，女生可以通过合理的饮食和适当的运动来达到标准体重。在追求标准体重的过程中，女生应该注意保持健康和均衡的生活方式，避免过度追求完美而对身体和心理造成负面影响。