第一步：了解郑多燕减肥操

我们需要了解郑多燕减肥操的基本动作和要领。这套操主要包含有氧运动和拉伸动作，通过高强度的运动来燃烧脂肪，加强肌肉力量，提升身体的代谢能力。

第二步：制定目标

在开始进行郑多燕减肥操之前，我们需要制定一个减肥目标。例如，我们希望在10天内减掉3公斤的体重。根据减肥的原理，每减掉1公斤的重量需要燃烧掉7700千卡的热量。

第三步：计算热量消耗

根据郑多燕减肥操的特点，我们可以估计每分钟跳舞可以燃烧掉4-6千卡的热量。因此，如果我们希望在10天内减掉3公斤的体重，每天需要燃烧掉的热量大约是3080千卡（7700千卡/10天/3公斤*3）。

第四步：计算跳舞时长

根据每分钟燃烧4-6千卡的热量消耗，我们可以计算出每天需要跳舞的时长。以每分钟燃烧4千卡为例，每天需要跳舞的时长大约是770分钟（3080千卡/4千卡/分钟）。

第五步：制定计划

根据每天需要跳舞的时长，我们可以制定一个10天的跳舞计划。例如，每天分为两个时间段，上午和下午，每次跳舞385分钟（770分钟/2段）。

第六步：坚持实施

我们需要坚持每天按照计划进行郑多燕减肥操的跳舞训练。每天保持30分钟的高强度运动，配合正确的饮食和休息，相信在10天内就能够看到明显的减肥效果。

根据我的思考步骤，每天跳郑多燕减肥操的时长大约需要在30分钟左右，如果希望在10天内减掉3公斤的体重。每个人的身体状况和减肥目标各不相同，因此在制定具体的减肥计划前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议，以确保健康减肥。