第一步：确定疼痛的原因和程度

在治疗膝关节疼痛之前，首先需要进行全面的身体检查和医疗评估，以确定疼痛的原因和程度。这可以通过问诊、体格检查、放射学影像学检查（如X光、MRI）等方法来实施。这些评估可以帮助医生了解患者的病情，并制定个性化的治疗计划。

第二步：非手术治疗

对于轻度和中度的膝关节疼痛，非手术治疗通常是首选。这些方法包括：

1. 休息和减轻负荷：避免剧烈运动和长时间站立，减轻对膝关节的负荷。

2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等方法，可以缓解疼痛、减轻肌肉紧张和改善关节灵活性。

3. 药物治疗：非处方药物如非甾体类抗炎药（NSAIDs）、局部止痛药膏以及关节保护药物（如软骨素和葡萄糖胺）可以缓解疼痛和减轻炎症。

第三步：手术治疗

如果非手术治疗无法缓解严重的膝关节疼痛，或者膝关节疼痛严重影响日常生活和活动，可能需要考虑手术治疗。常见的手术治疗方法包括：

1. 关节镜手术：通过小切口插入关节镜，进行清理和修复关节结构，以减轻疼痛和恢复关节功能。

2. 关节置换手术：当膝关节退行性病变严重，关节功能丧失时，可以考虑进行全膝关节或者半膝关节置换手术，以恢复关节功能和减轻疼痛。

3. 关节成形术：适用于特定的膝关节问题，如骨性隆起、骨折等，通过改变关节结构来减轻疼痛和恢复功能。

第四步：康复阶段

手术治疗后，患者需要进行康复治疗来加强肌肉力量、增加关节稳定性和促进康复。康复阶段包括物理治疗、运动疗法和适当的辅助工具使用，以帮助患者恢复正常的关节功能。

治疗膝关节疼痛最佳的方法是根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划。非手术治疗是首选，包括休息、物理治疗和药物治疗。如果疼痛严重，手术治疗如关节镜手术、关节置换手术或关节成形术可以考虑。康复阶段的物理治疗和运动疗法也是必不可少的，以帮助患者实现最佳的康复效果。