步骤一：打开QQ登录页面

打开QQ的登录页面，在QQ账号和密码的输入框下方，可以看到“忘记密码”或“找回密码”的链接，点击这个链接继续下一步。

步骤二：验证身份

在找回密码页面，系统会要求验证身份。通常有两种验证方式：通过绑定的手机号码或者通过绑定的邮箱。选择其中一种方式，并输入相关信息进行验证。

如果选择通过手机号码验证，输入与QQ账号绑定的手机号码，系统会发送一条验证码短信到该手机号码上，输入正确的验证码以完成验证。

如果选择通过邮箱验证，输入与QQ账号绑定的邮箱地址，系统会向该邮箱发送一封验证邮件，登录邮箱并点击验证链接，以完成验证。

步骤三：重设密码

完成身份验证后，系统将允许您重设QQ密码。在新密码输入框中输入您想要设置的新密码，并确认一次。为了保证账号安全，建议设置一个复杂且不易猜测的密码，包含字母、数字和特殊字符。

步骤四：完成找回密码

输入新密码后，点击确认或者提交按钮，QQ系统将会保存您的新密码。此时，您可以使用新密码登录您的QQ账号了。

需要注意的是，如果您在找回密码过程中遇到任何问题或无法完成某些步骤，建议您联系QQ客服寻求帮助。另外，为了避免忘记密码的情况再次发生，建议您定期更换密码，并确保密码的安全性。