我们需要了解发烧的原因。发烧是机体免疫系统对抗病原体的一种反应，通过提高体温来增强免疫功能。因此，发烧本身并不是坏事，反而是机体在自我保护。高热也会给宝宝带来不适，并可能引发其他症状，如头痛、乏力等。

我们需要考虑热敷和冷敷两种方法的作用。热敷可以促进血液循环，增加局部温度，从而加速身体病原体的排出。冷敷则可以通过降低局部温度来减轻宝宝不适感，缓解发热带来的不适。

我们可以根据宝宝的具体情况来选择合适的方法。如果宝宝发烧伴有明显的局部肿胀、红肿或疼痛等症状，我们可以选择热敷。用温水浸湿一块干净的毛巾，轻轻拧干后，将其敷在宝宝发热的部位。热敷时间一般为15-20分钟，每天可进行2-3次。这样可以帮助宝宝舒缓疼痛、促进血液循环，并有助于病原体的排出。

如果宝宝发烧伴有出汗、口渴、脸色潮红等症状，我们可以选择冷敷。用冷开水浸湿一块干净的毛巾，轻轻拧干后，将其敷在宝宝的前额或后颈部位。冷敷时间一般为10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷可以通过降低宝宝的局部体温来减轻不适感，并缓解宝宝的口渴感。

无论是选择热敷还是冷敷，我们都需要注意以下几点。一定要确保毛巾的干净和卫生，避免交叉感染。敷完后，要及时清洗和消毒毛巾，以免细菌滋生。如果宝宝的发烧情况持续严重或出现其他症状，我们应及时就医，寻求专业的医疗建议。

宝宝发烧时的物理降温方法包括热敷和冷敷。我们可以根据宝宝的具体情况来选择合适的方法。热敷可以促进血液循环，帮助病原体的排出；冷敷可以减轻不适感，缓解口渴等症状。但无论选择哪种方法，我们都需要注意卫生和清洁，并在需要时及时就医。