Step 1：认识问题 - 当苏珊感到焦虑和压力时，她首先要认识到自己的问题。她开始思考她为什么会感到这种压力，是否有可行的解决方案来减轻她的负担。她明白了解问题是解决问题的第一步。

Step 2：分析情况 - 一旦苏珊认识到她的问题，她开始分析造成这种情况的原因。她思考她的职场环境、工作要求和自己的能力，以及她可能需要采取的行动来改变现状。她逐步思考，寻找问题的根源和解决方案。

Step 3：寻求支持 - 在面对挑战时，苏珊明白她不必孤军奋战。她意识到和他人交流并寻求支持是处理问题的重要一步。她寻找同事、朋友或家人的支持和建议，听取他们的意见和观点，以便更好地应对挑战。

Step 4：制定计划 - 通过逐步思考和分析，苏珊开始制定解决问题的具体计划。她列出了需要采取的行动步骤，并为每个步骤制定了时间表。她明白只有通过有条理和系统的方式来解决问题，她才能更好地控制自己的情绪和压力。

Step 5：行动起来 - 最终，苏珊付诸行动。她根据自己的计划，逐步实施解决方案。她一步一步地解决问题，同时注意自己的情绪和心理状态。她逐渐摆脱焦虑和压力，更加自信地面对工作和生活中的挑战。

通过逐步思考的方式处理问题，苏珊发现自己可以更好地管理内心的情绪和压力。她学会了认识问题、分析情况、寻求支持、制定计划并行动起来。这种逐步思考的方法帮助她处理职场压力和挑战，同时提高了她的心理素质和抗压能力。