第一步：头晕和疲劳感。镁是人体内多种酶的活化剂，缺乏镁会导致能量代谢的障碍，进而引起头晕和疲劳感。

第二步：肌肉抽搐和痉挛。镁对于肌肉的正常收缩和松弛非常重要，缺乏镁会导致肌肉过度收缩，从而引起肌肉抽搐和痉挛。在孕妇身上，这可能表现为腿部或脚部的抽筋。

第三步：心律不齐和心慌。镁对于心脏的正常运作至关重要，缺乏镁会干扰心肌细胞的电位传导，导致心律不齐和心慌。

第四步：情绪失控和焦虑。镁在调节神经系统中的化学反应过程中起到重要作用，缺乏镁会影响神经递质的正常传导，导致情绪失控和焦虑。

第五步：贫血。镁参与红细胞的合成和稳定，缺乏镁会影响红细胞的正常功能，导致贫血。

孕妇缺乏镁对胎儿也会产生一定影响。镁在胎儿生长发育过程中起到重要作用，缺乏镁可能会导致胎儿生长迟缓、体重低、神经系统发育不良等问题。因此，孕妇在怀孕期间应注意补充足够的镁，可以通过均衡饮食摄取含镁丰富的食物，如绿叶蔬菜、坚果和谷物等。如果孕妇存在镁缺乏的症状，应及时咨询医生并进行相关检查，以便及时补充镁或采取其他治疗措施。