1. 益生菌的定义和作用：首先简要介绍益生菌的定义和作用，益生菌是指对人体有益的微生物，能够维持肠道微生态平衡，增强消化系统功能，提高免疫力和抵抗力等。

2. 儿童可食用的益生菌种类：介绍一些适合儿童食用的益生菌种类。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以通过饮食或益生菌产品摄入，如酸奶、乳酸菌饮料、益生菌口服液等。

3. 益生菌的适宜食用量：介绍适宜儿童食用益生菌的量。通常来说，儿童每天饮用一杯含有益生菌的酸奶或益生菌饮料即可满足需求。如果使用益生菌口服液或益生菌片剂，应按照医生或药师给出的指导用量进行食用。

4. 益生菌的常见副作用：提醒家长注意益生菌的常见副作用。虽然益生菌对大部分人没有副作用，但个别人可能会出现胃肠不适、腹泻等症状。如果孩子出现异常反应，应立即停止食用并就医。

5. 经常食用益生菌的注意事项：强调经常食用益生菌的注意事项。选择质量可靠的益生菌产品，确保其活性和安全性。不要过量食用益生菌，以免导致不适。多样化饮食，结合摄入益生菌和膳食纤维，有助于维持肠道健康。

6. 总结：简要总结益生菌的好处和注意事项，提醒家长根据孩子的实际情况经常食用益生菌，并在食用过程中注意剂量和反应。同时，饮食均衡也是维持肠道健康的重要因素。

文章示例：

益生菌是指对人体有益的微生物，能够维持肠道微生态平衡，增强消化系统功能，提高免疫力和抵抗力等。对于儿童来说，适当食用益生菌有助于促进肠道健康，增强免疫力。那么，孩子可以食用哪些益生菌呢？益生菌能经常给孩子吃吗？让我们逐步了解。

适合儿童食用的益生菌种类有很多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以通过饮食或益生菌产品摄入。酸奶、乳酸菌饮料是常见的食物来源，而益生菌口服液、益生菌片剂则是常见的益生菌产品。

儿童食用益生菌的适宜量是多少呢？通常来说，儿童每天饮用一杯含有益生菌的酸奶或益生菌饮料即可满足需求。如果使用益生菌口服液或益生菌片剂，应按照医生或药师给出的指导用量进行食用。过量食用益生菌可能会导致胃肠不适等问题，所以需注意适量。

值得注意的是，益生菌也有一些常见的副作用。虽然大部分人食用益生菌没有问题，但个别人可能会出现胃肠不适、腹泻等症状。如果孩子出现异常反应，应立即停止食用益生菌并就医。

经常食用益生菌需要注意以下几点。选择质量可靠的益生菌产品，确保其活性和安全性。不要过量食用益生菌，以免导致不适。多样化饮食，结合摄入益生菌和膳食纤维，有助于维持肠道健康。

适当食用益生菌对于儿童的肠道健康和免疫力有益。家长们可以根据孩子的实际情况选择适合的益生菌产品，注意剂量和反应。同时，保持饮食均衡也是维持肠道健康的重要因素。