第一步：怀孕初期

在怀孕初期，胎儿的大脑和神经系统正在迅速发育。因此，从怀孕第一天开始，就可以开始进行胎教了。胎教的方式可以是通过音乐、对话和触摸来刺激胎儿的感官。

第二步：怀孕中期

进入怀孕中期，胎儿的听力和触觉开始发展。这个阶段，孕妈妈可以用柔和的声音和轻柔的触摸来和胎儿交流。可以尝试对胎儿诵读故事、唱歌或者播放音乐，让胎儿听到美妙的声音。

第三步：怀孕后期

怀孕后期，胎儿已经发展得相当完整，开始能够感受到外界的刺激。这个阶段，孕妈妈可以通过轻柔的按摩和轻拍来刺激胎儿的感官。同时，可以为胎儿播放一些轻松的音乐，帮助他们放松和入睡。

第四步：孕期结束

当孕期接近结束时，可以适当增加胎教的时间和频率。可以和胎儿进行更多的互动，如通过轻轻按压妊娠部位与胎儿互动，或者通过手指轻轻摩擦妊娠部位来刺激胎儿的感官。

需要注意的是，胎教的时间和方式应根据个体情况而定。每个孕妈妈和胎儿的发育情况都可能不同，所以要根据自己和医生的判断来确定最适合的胎教时间。胎教并不是一种单一的活动，而是一个持续的过程，需要孕妈妈的耐心和坚持。

胎教是为了提供一个优质的生长环境，促进胎儿的全面发展。无论胎教从什么时候开始，最重要的是要关注孕妈妈和胎儿的需求，创造一个温馨和有爱的胎教环境。