1.观察症状：注意观察自己或他人的症状。风寒感冒的典型症状包括发热、寒战、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、头痛和身体酸痛。风热感冒的典型症状则包括发热、喉咙痛、咳嗽、流黄鼻涕、痰黄等。

2.体温测试：测量体温是判断感冒类型的重要步骤。风寒感冒通常伴随低热，体温在37.3摄氏度以下；而风热感冒则伴随高热，体温超过37.3摄氏度。

3.观察舌苔：观察舌苔的颜色和质地也可以提供一些线索。风寒感冒时，舌苔通常呈白色且薄；而风热感冒时，舌苔通常呈黄色且厚。

4.辨别其他症状：除了上述常见症状外，还可以注意其他症状来辨别感冒类型。风寒感冒时，可能伴有打喷嚏、寒冷、无汗等症状；而风热感冒可能伴有口渴、头晕、喉咙痛等症状。

5.选择药物：根据辨别出的感冒类型，选择适合的药物。对于风寒感冒，可以选择一些温热药物，如四季感冒片、感冒清热颗粒等；而对于风热感冒，则可以选择一些清热药物，如小柴胡颗粒、银翘解毒片等。

辨别风寒和风热感冒的关键是观察症状、体温、舌苔和其他症状。根据辨别出的感冒类型，选择合适的感冒药物来治疗。如果症状持续恶化或不明显改善，建议咨询医生以获取更准确的诊断和治疗建议。