为了让一天的早晨能够更好地展开，一个人需要有一个良好的睡眠习惯。充足的睡眠可以让人早上醒来时感到精力充沛，心情愉悦。因此，我们需要确保晚上早点上床睡觉，保证每天能有足够的睡眠时间，一般来说，成年人每晚需要7-8个小时的睡眠。

早晨如果能够起得早一些，将会给我们安排一天的时间更多的弹性。早晨的清新空气、宁静的环境，能够帮助我们更好地思考和计划一天的任务。所以，我们可以尝试早起半个小时或一个小时，这样就能够有更多的时间来做早晨的准备工作。

在早晨的时间里，我们可以进行一些锻炼身体的活动，比如慢跑、散步、瑜伽等。这样的活动可以帮助我们提高身体素质，增强体力和耐力，并且还能提高我们的精神状态和专注力。而且，早晨的锻炼还有助于提升我们的新陈代谢，使我们一整天都能保持良好的精力和状态。

除了运动之外，早晨还可以用来进行一些心理活动，比如冥想、读书、写日记等。这些活动可以帮助我们放松身心，调整思维，增强专注力和创造力。早晨的时间通常较为宁静，没有太多的干扰和噪音，正是进行这些活动的最佳时机。

早晨还是一个很好的时间段来规划一天的任务和目标。我们可以制定一个清晰明确的计划，列出当天要完成的工作和事务，并设置优先级。这样做可以帮助我们合理安排时间，提高工作效率，并且可以让我们在一天结束时有一种满足感，因为我们完成了当天的目标。

一日之计在于晨，一个人的一天能否过得有条不紊、高效有序，很大程度上取决于他早晨的安排和规划。通过养成良好的睡眠习惯、早起、锻炼身体、进行心理活动和制定计划，我们能够在早晨充分利用时间，提高生活质量和工作效率，为我们的一天奠定良好的基础。