月经是女性生理周期的一部分，其主要目的是为了准备子宫内膜来接受受精卵。月经周期的开始是月经的第一天，持续到下一个周期的第一天。通常，一个月经周期为28天，但在某些情况下，周期可能在24到35天之间。

正常的月经周期可以包括一个月经之间的一段时间，这被称为无月经期。在无月经期内，子宫内膜在上一个周期的月经期间被排出，同时卵巢开始准备下一个周期的卵泡。

这一过程通常需要大约14天。因此，正常的月经周期可以被描述为持续大约28天，其中包括约14天的无月经期和约14天的月经期。

有些女性的月经周期可能略有不同。例如，一些女性的周期可能较短，大约为24天，而其他女性的周期可能较长，长达35天。这些差异可能是因为激素水平的变化或个体生理差异所致。

因此，一个月经周期中的月经期可以被认为是正常的，只要它在28天左右，并且伴随着14天左右的无月经期。如果月经周期出现明显的变化，比如持续时间明显缩短或延长，或者出现其他症状，如剧烈的疼痛或异常的流量，那可能是一个健康问题的迹象，建议咨询医生进行进一步检查。

一个月来一次的月经被认为是正常的，因为女性的月经周期通常为28天，其中包括14天的无月经期和14天的月经期。个体差异可能导致周期稍短或稍长，但只要没有其他异常症状，这仍然可以被视为正常范围内的月经周期。对于任何月经周期的明显变化或其他症状，建议咨询医生以获取进一步的评估和建议。