第一步：就医

高烧381度已经超出了正常体温范围，需要寻求医生的帮助。立即就医是至关重要的，尤其是如果高烧伴随着其他症状如头痛、呕吐等。医生可以给出正确的诊断和治疗建议。

第二步：药物治疗

医生可能会给出一些药物来降低体温和缓解症状，如退烧药和抗生素（如果有感染）。按照医生的建议正确使用药物，并注意药物的副作用和禁忌症。

第三步：保持休息和水分

高烧期间，身体需要充足的休息来恢复。尽量保持床上休息，避免剧烈活动。保持身体的水分也非常重要，因为高烧会导致身体脱水。多喝水、饮用含电解质的饮料，如果汁或运动饮料，有助于补充体内所需的水分和营养。

第四步：清洁和舒适的环境

为了让身体更好地恢复，保持一个清洁、整洁和舒适的环境也很重要。经常更换床单、枕套和衣物，保持室内的空气流通，并保持室温适宜。

第五步：观察和沟通

在高烧期间，要密切观察体温的变化和其他症状的出现。如果体温持续升高或出现其他不适，应及时与医生沟通。同时，与家人或照顾者进行沟通，让他们了解当前的状况，并提供必要的支持和帮助。

总结：

高烧381度是一种严重的体温升高，需要及时就医并接受治疗。在此期间，专注于降低体温、保持身体水分、休息和保持环境的清洁和舒适是至关重要的。遵循医生的指导，与家人和照顾者保持沟通，并密切观察体温和症状的变化，以便及时采取适当的措施。