让我们来了解一下隐白穴的具体位置。将手掌朝上放在桌子上，用另一只手指按压手背，从手腕横纹向上约1.5寸的位置开始找到一个微凹的部位，这就是隐白穴的准确位置。

隐白穴在中医学中有着重要的作用。按压隐白穴可以帮助缓解手部疲劳和紧张感。由于现代生活中长时间使用电脑和手机，手部疲劳已成为常见问题。通过按压隐白穴，可以促进手部血液循环，缓解手部疲劳感，并帮助舒缓紧张的情绪。

按压隐白穴的方法也很简单。找到隐白穴的位置。用拇指或食指的指腹轻轻按压该穴位，以适当的力度按摩，一般持续1-2分钟。按压时可以感到一定的酸胀感，但不应感到疼痛。可以每天按压多次，以达到最佳效果。

隐白穴还可以帮助调节心情和提高注意力。通过按压隐白穴，可以刺激神经末梢，促进神经系统的平衡，缓解焦虑和紧张情绪。同时，这一穴位也与脑部的记忆和注意力有关，通过按压隐白穴，可以提高注意力和集中力，提升工作和学习效率。

隐白穴还具有疏散风热的作用。在夏季，我们常常会感到头痛、头晕、颈椎酸痛等不适。按压隐白穴可以促进血液循环，帮助疏通经络，减轻风热引起的不适症状。

隐白穴位于手背上，距离手腕横纹约1.5寸的位置。按压隐白穴可以缓解手部疲劳和紧张感，调节心情和提高注意力，以及疏散风热。这是一种简单易行的自我按摩方法，可以在日常生活中随时随地进行，帮助我们保持身心健康。